一、鸡内金粥
1、材料：鸡内金（中药材）：适量；糙米：100克
2、做法：将鸡内金洗净，糙米淘洗干净。将鸡内金和糙米放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火，煮至粥熟烂即可。
3、功效：健脾养胃、改善胃胀、消化不良、促进肠道蠕动、改善胀气和大便不成形
二、萝卜粥
1、材料：萝卜200克；大米100克
2、做法：将萝卜洗净，切成丝或小块。大米淘洗干净。将萝卜和大米放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火，煮至粥熟烂即可。
3、功效：促进肠道蠕动，改善胀气和消化不良，清热化痰、解毒
三、山楂粥
1、材料：山楂干30克；大米100克
2、做法：将山楂干洗净，提前浸泡30分钟。大米淘洗干净。将山楂干和大米放入锅中，加入适量的水。大火煮开后转小火，煮至粥熟烂即可。3、健脾开胃、消食化积，缓解胀气，增强免疫力