猪肝菠菜汤：
猪肝洗净切片，与焯过的菠菜一同煮熟，加盐调味。
此汤具有补铁、补血的功效。

黑木耳红枣粥：
黑木耳泡发后切碎，与红枣、粳米一同煮粥。
此粥具有养阴补血的作用。

黄豆炖猪蹄：
黄豆提前泡发，与猪蹄一同炖煮。
此菜富含蛋白质和胶原蛋白，有助于改善营养不良性贫血。

绿叶蔬菜沙拉：选用多种绿叶蔬菜如菠菜、生菜、油麦菜等，搭配少量坚果和橄榄油制成沙拉。
此沙拉富含维生素和矿物质，有助于身体健康。

阿胶红枣汤：阿胶打碎后与红枣一同煮汤。
此汤具有益气养血、滋补强壮的作用。

当归黄芪炖鸡汤：
将当归、黄芪与鸡肉一同炖煮。
此汤具有益气健脾、补血养颜的功效。