高血压是心、脑血管病的危险因素，会引发心、脑、肾和血管等多种相关疾病，严重时甚至可引发猝死。今天我们围绕这个问题，为患者做了一次高血压的健康宣教，让患者们了解高血压，并采取相关措施来治疗高血压。

一是按时服药。要求做到遵医嘱服药，按时、按剂量服药，并长期坚持，避免频繁换药或停药。二是合理膳食。少盐、少酱油及味精；控制主食，控制高热量含糖饮料；少食含盐量高的腌制品。三是要适量运动。运动要有恒，经常地、规律地运动；要有序，循序渐进；要有度，根据自身年龄和体质适度运动，运动方式如步行、跑步、走楼梯、骑自行车、游泳、打太极拳、家务劳动、园艺等。提倡进行有氧运动，高血压患者最适宜的运动时每日散步1小时。四是要戒烟限酒。五是监测血压。建议高血压患者定期进行家庭血压测量，了解自己的血压水平。六是心里平衡。保持乐观和积极向上的态度，避免负面情绪，正视现实生活，真切对待自己和别人，大度为怀。

高血压带来的危害是很多的，与动脉硬化、脑血栓、脑出血、缺血性心脏病及充血性心力衰竭的发生与发展都有密切关系。通过今天这次宣教，希望能够让大家在患高血压的时候采取有效措施，帮助大家治疗高血压，减少疾病的发生。