随着生活水平的提高，人们对健康的关注也越来越高，中老年人也越来越重视自己的身体健康。健身操是一种简单易学的全身运动方式，它能够帮助中老人提高身体素质，改善身体状况，愉悦身心，增进社交活动。

       考虑到本病区的患者大部分为中老年人，于是在侯文红护士长的指导下，岳好润护士于2月21日组织了一场中老年人健身操锻炼活动。我们参考了网络上成熟的中老年健身操视频，考虑到本科室癌症患者身体相对较虚弱的情况，将部分健身项目进行了内容和速度的改善，以便更合适我们的患者进行锻炼。

        活动期间，岳好润护士带领患者进行了甩手热身运动、手部运动、脚步运动、颈部运动、肩部运动和腰部运动。患者朋友们跟随着护士的演示，并同时观看健身操视频，边学边做，真是做到了热情洋溢、身心放松。侯文红护士长在整个活动过程中，不时和患者互动，最后，整个活动得到了患者和家属的高度认可。

       最后，还有几条关于健身操的注意事项，要和中老年朋友交待一下：

      1.  选择合适的健身操，应选择动作简单、节奏适中、强度适度的健身操。

      2.  注意身体状况，如有不适，应立即停止休息。

      3.  控制运动量，避免过度劳累。

      4.  注意安全，避免在锻炼过程中摔倒或者受伤。

      5.  定期检查身体，以监测自己的身体状况。